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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 一啖荔枝三把火？鹽巴泡水3錦囊，降火消燥熱

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】溽暑夏天，又到荔枝盛產季節；據中醫紀載，荔枝可補血、治失眠，但容易上火，特別是有嘴破、長青春痘者宜少食。不過，中醫師建議3錦囊，可避免燥熱上火。只要搭配喝綠豆湯，或者在享用荔枝前，先用鹽水浸泡半個小時以上，就沒問題了。

一啖荔枝三把火 降火3錦囊

中醫師沙政平強調，俗諺：「一啖荔枝三把火」。荔枝因屬夏日熱性水果，建議民眾吃荔枝，小孩以每天5顆、大人每天10顆為限，而糖尿病患不宜多吃。若想要盡情享用又不會「冒火」，建議以下2撇步，緩解「燥熱上火」。

1.鹽巴泡水：首先，鹽巴性微寒，如果把荔枝一顆顆剪下後泡在鹽巴水裡至少半個小時後再食用，就可以明顯退火。

● 【提醒】：鹽巴對年紀大、有心臟或腎臟等慢性病的中老年人是個負擔，所以最好的選擇就是吃荔枝配綠豆湯。

2.配湯食用：吃完荔枝後，喝杯綠豆水或淡鹽水，或者吃些西瓜，都能幫助清熱降火。

● 【提醒】：綠豆湯能不加糖最好，如果要加，少量即可。中醫認為糖一樣會生「濕」，這對想要退火氣的民眾來說，多喝含糖綠豆湯的結果可能會不如預期。

3.勿空腹吃：吃荔枝時不要空腹，小心會引發腸胃不適，最好是在飯後半小時再食用。

【濕疹體質小叮嚀】：

提醒有濕疹體質者最好少吃熱性水果，包括：荔枝、芒果等，由於荔枝不僅熱量高、糖分也很高，吃多容易在體內生熱，也會加重或誘發濕疹。萬一濕疹發作，可經由中醫師依據體質辨證治療。

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 走路姿勢錯了，反而致病！正確走路姿勢注意3重點

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【早安健康編輯部】走路促進健康好像很簡單，事情卻不是「多走路沒事、沒事多走路」這麼單純。每個人走路的樣子都不太一樣，帶著壞習慣日行萬步，反而可能讓身體受傷或造成額外負擔。

日本中京大學運動科學部教授、醫學博士湯浅景元就在著作中表示，若平常有肩頸或膝蓋疼痛、腰痛等問題，都可能是平常慣用錯誤姿勢導致，如果沒有先矯正姿勢，恐有傷害關節、肌肉的隱憂，以為很健康卻招來反效果。

物理治療師簡文仁提醒，走路常見錯誤姿勢有兩種：一是彎腰駝背、姿勢不正，對腰部負擔太大；二是走太急，只用腳尖著地。缺乏運動或常穿高跟鞋的人，容易不自覺用腳尖走路，如此一來腳踝、膝蓋承受全身體重的力道不夠平均，關節容易受傷。

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